Wie beruhigt man sich vor einer mündlichen Prüfung?
Egbert Bartels
2025-06-01 10:26:28
Anzahl der Antworten: 5
Tiefes Atmen beruhigt die Nerven und hilft dir, klar zu denken. Vor der Prüfung einige Minuten lang bewusst tief ein- und ausatmen, hilft Stress abzubauen. Du hast es nicht schneller hinter dir, wenn du vor lauter Nervosität Fragen schnell beantwortest. Eine ruhige Haltung und kurze Denkpausen helfen dir, klar zu denken und die richtigen Antworten zu geben.
Positive Gedanken können dazu beitragen, Prüfungsängste zu reduzieren und dein Selbstvertrauen zu stärken.
Denke daran, dass die Prüfer:innen nicht darauf aus sind, dich zu vorzuführen. Sie verfügen über viel Empathie und wissen, wie sie dir deine Prüfungsangst bereits in der Anfangsphase nehmen.
Monika Reichert
2025-06-01 06:56:58
Anzahl der Antworten: 3
Wichtig ist es, trotz der Prüfungssituation Ruhe zu bewahren. Prüfer sind letztendlich auch nur Menschen. Mach dir also nicht zu viel Druck, andernfalls verlierst du vielleicht den roten Faden und kommst aus dem Konzept. Nimm also lieber drei tiefe Atemzüge und lege dann mit deiner Antwort los. Es ist in einer mündlichen Prüfung nicht verwerflich, nach einer Fragestellung kurz innezuhalten, um nachzudenken und die eigenen Gedanken zu ordnen, ehe du antwortest. Stehst du vor Prüfungen richtig unter Strom und leidest unter Prüfungsangst? Dann wirf einen Blick auf unsere 7 Tipps gegen Prüfungsangst. Schon im Vorfeld der mündlichen Prüfung kannst du aktiv werden, um ein bisschen Nervosität abzuschütteln: Investiere Zeit in eine gute, rechtzeitige Vorbereitung. Erstelle einen Lernplan mit festen Zeitfenstern und Themenfeldern, die du in diesen Zeitintervallen lernen und wiederholen willst. Achte bei all der Lernerei auch auf Erholung. Plane dir neben den Lernzeiten auch feste Zeiten in der Woche ein, in denen du den Dingen nachgehst, die dir Spaß machen. Ein Ausgleich ist vor allem in Prüfungsphasen wichtig.
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