Was hilft gegen Aufregung?
Sabine Vetter
2025-06-04 09:03:54
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Entspannungstechniken wie Yoga, Pilates oder Progressive Muskelentspannung helfen dem Körper zur Ruhe zu kommen.
Regelmäßige Bewegung kann auch Abhilfe schaffen, suchen Sie sich einen Sport, der Ihnen Spaß bereitet.
Wenn Ihre Gedanken ständig um die gleichen Themen kreisen, versuchen Sie aktiv gegenzusteuern.
Pflanzliche Mittel wie Baldrian, Hopfen und Passionsblume helfen bei innerer Unruhe, viele Mittel gibt es als Tee.
Achtsamkeit kann auch helfen, lernen Sie, bewusster auf sich zu achten und reagieren sie bei Überforderungsanzeichen Ihres Körpers rechtzeitig.
Ernährung spielen auch eine Rolle, reduzieren Sie koffeinhaltige Getränke und versuchen Sie, auf eine zuckerreduzierte Ernährung zu achten.
Guter Schlaf kann bereits helfen.